Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę, że ruch w dzienniku niesamowity }:-( WTOREK 13.02.2018 /SFD/2018/2/13/edfa3d942f764d1fa8ea8080cabb01e6.jpg Z rana poleciałem do pracy i dla odmiany chciałem sprawdzić jak wygląda trening na mojej siłowni w okolicach godziny 18-19. Powiem wam, że byłem w szoku bo ludzi pełno ale jakoś się udało zrobić trening nie czekając na sprzęt. Być może [...]
"fajne ma baniaczki" "cyce jak z bajki" A zauwazył którys z Was że powiekszane w PS?.. Pewnie ni hooja... Tylko zobaczyli..."fajne cyce... ale bym yebał" "wolę poszukać fana, który będzie doceniał mnie nie za takie foty:)" Racja "Jak kurna ułożyć do tego trening ? 7dni ?!" Jeśli już to bym [...]
a mnie interesuje to, jak wygląda kultura zdrowia w USA ? Z jednej strony wspolczynnik otylosci w tym panstwie jest najwiekszy z w wszystkich panstw swiata. Z drugiej strony jednak ameryka pod wzgledem sportów jest przed nami o lata swietlne.... szał na ćwiczenia, siłownie, rodzaje sportów - wszystko to razem z modą przychodzi do nas wlasnie z [...]
bdb forma, mam pytanie jak wyglada sprawa odzywiania i suplementacji, nie chodzi mi konkretnie w danej chwili, ale taki ogolny zarys np, jak wyglada wlasnie body building w usa, wiadomo ze duzo tam pro hormonow itp w odżywkach, czy tez tak schematycznie jadasz kurczak, ryz oliwa, posilki co 3h itp itd. pozdro :)
Jesli te objawy sa ze soba polaczone to masz nerwice , ktora najlepiej tlumaczy wystapienie wszystkich Twoich objawow. Jesli nie sa polaczone to mozliwe ,ze masz jakas alergie pokarmowa pojawia sie biegunka, chudniecie , odwodnienie i nastepowe zaburzenia elektrolitowe (kolatanie serca!). Idac jednak tym tropem hamowanie biegunki,zmiana diety i [...]
[...] trenażer. To zwykły rower stacjonarny z komputerkiem (mama miała ambitne plany odchudzania się, do czego był potrzebny rower... ;) rower jest już X lat, a nadprogramowe kg jakby się zwiększyły...). Regulowane obciążenie, jakieś programy etc. A używam (używałem) go z prostego powodu: mieszkam na wsi. Jak wygląda życie na wsi jesienią - nie [...]
Cwicze 3 razyw tygodniu..na kazdy dzień powinienem mieć inny plan?Czy jeden i powtarzac go na kazdym treningu?Jak wyglada dokładanie ciezaru? nie za bardzo cie rozumiem w jakim sesnie inny plan?? masz do dyspozycji grupy miesniowe ktore mozesz laczyc i robic z nimi rozne cuda... ukladasz plan na 3 skoro juz tak chcesz... wiec jak mozesz powtazac 1 [...]
dział po rewolucji to i nowa ankieta być musi :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: minori WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,5kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40,0cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 106,0cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]
[...] a nie to czego oczekiwaliśmy. Wiem o tym dobrze bo próbowałem 1g testo na dzień i nie działało, korzystniejsze efekty osiągnąłem biorąc 1g na tydzień. Ja : To ciekawe a jak wygląda sprawa z innymi sterydami? Winstrol? Deca? Mr X : Po Dece rosną mi cycki, Winstrol wysusza mi stawy, Halotestyna jest przereklamowana. W fazie budowania, nie [...]
W czym ty widzisz problem ?? W Temacie masz Zdjęcie jak wygląda nabrany TOWAR. Masz Opisane jaka Łyżka czy to duża czy Łyżką od Zupy. Czy Płaska czy z Górka. I co to jest Miarka 5 gramowa ? od czego - jak już wcześniej wspomniałem każdy produkt ma różna gęstość to miarki 5 gramowe będą różne. Najlepiej posługiwać się Miarką która znajduję się w [...]
[...] wole bardziej tlusciejsze miesa) wlasnie dlatego ze tyle tluszczu maja i nie mozna pozniej poszalec z zarciem. A facetem sie nie przejmuj. Nie ma szansy zebys wygladala jak kulturystka a jak spod tego tluszczyku zacznie sie wylaniac apetyczne miesko to sam sie wezmie do roboty. Oni juz tak maja ze musza sobie pogadac. Moj narzeka ze duzo jem [...]
Sporo tych pytań.Od początku: Czemu niektóre ćwiczenia mam zaczać od 10, a nie od 12 ? Zaczynaj od ilu chcesz.To gotowiec. Pull I *jak wygląda modlitewnik hakowy? *Szrugsy musza byc ze sztangielkami, czy ze sztangą też mogą być? -klasyczne uginanie na modlitewniku,z tym że nadgarstki są ugięte przez cały zakres ruchu(łapiesz małpim podchwytem i [...]
cześć, ja mam małą uwagę do kompleksów, nie robisz PP a MP(military press czyli wyciskanie żołnierskie) spójrz na yt jak wygląda push press, jest tam ugiecie nóg i wstając wypychasz sztange a ta dynamicznie leci:) do tego sztange trzymaj na obojczykach a nie na bicepsach, niemniej jednak siłe masz jesli 5x 60kg w mp idzie i to tyle razy:-) i z [...]
[...] tego @-| postaram się w tym tyg.... jeszcze mnie zastanawia bo nie robię tego dodatkowego ud dołożyć czy nie ? Kurde mam ostatnio doła , ćwiczę jem zap*****lam tyje jakieś g**** chyba czy coś }:-( nie mogę się ogarnąć jakoś chwilowom rozj**ana jak kupka siana ale postaram się szybko pozbierać ;-) DZIEŃ 94 26-08-2014 Dieta:Faza 5 Dzień 2 [...]
To zacznijmy może od samych podstaw bo chciałbyś wiele rzeczy osiągnąć jednocześnie. Jak wygląda dieta u Ciebie ? Chce tylko sie wyrzeźbić, to wszystko. Nie powiedziałem ani słowa że chce mieć +5cm w bicepsie. Po prostu wyrzeźbić i to tyle bo na tą wagę to słabo to wygląda. To nie jest dużo. Patrzyłem po tematach to ludzie wyglądali gorzej, a [...]
Posiłek przedtreningowy: ok.80g razowego - resztki - wiec wygląda jak wygląda 150g kuraka 45g sera + 130g banana: Za ok 50min małe conieco: 1k. Redline 2t. BCAAEX 4k. AEX NO A na siłowni - w trakci - 3,5g HYDRAMINS: Potem zająłem sie przygotowywaniem warzywek do obaidu (w sumie na 3 dni ugotowałem - myśłałem ze nie mam nic w zarażalce a znalazłem: [...]
[...] trzymając się BTW, ale póki co musiałam 'wyjeść' to co miałam pokupowane, czyli m.in. nabiał, który chcę odstawić. No i boję się z racji wyjazdu co z miską, bo wiadomo jak wygląda żywienie zbiorowe - choć postaram się jakoś 'wybierać' ;) Jestem i tak z siebie dumna, bo dotychczas nie jadałam prawie warzyw, orzechów, a teraz okazuje się, że [...]
jak jesz 5 razy dziennie to brzuch wyglada jak wyglada jak z 5 posiłków zrobisz 3 to bedziesz miał taką beczke + bardziej sie łapie tłuszcz jak sie je w mniejszej ilości posiłków
NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37
